Kalcij ni edina stvar, ki jo potrebujejo kosti
Ko govorimo o kosteh, večina ljudi najprej pomisli na kalcij.
A nutricionisti opozarjajo, da telo potrebuje veliko več kot le mleko.
Pomembna hranila za zdrave kosti:
- kalcij,
- vitamin D,
- magnezij,
- vitamin K,
- beljakovine.
Če telesu primanjkuje teh snovi, lahko kosti postopoma postanejo bolj krhke.
To pa povečuje tveganje za zlome in počasnejše okrevanje.
»Močne kosti niso odvisne le od enega vitamina, temveč od celotnega življenjskega sloga.«
Prav zato strokovnjaki priporočajo raznoliko prehrano.
Toda eno živilo naj bi po mnenju nutricionistov izstopalo bolj kot vsa ostala …
