Poskrbite za dovolj spanja:
Spanje je najboljši način za vzdrževanje zdravja tvojega srčno-žilnega sistema. Kakovosten spanec zmanjša nastajanje stresnih hormonov v telesu ter pomaga stabilizirati živčni sistem in krvni tlak.
Bodite previdni pri uživanju stimulansov: Stimulansi, kot so kofein (v kavi, čaju ali energijskih pijačah) in alkohol, lahko pospešijo srčni utrip in začasno zožijo krvne žile. Seveda jih uživajte, vendar zmerno!
Naj bo merjenje krvnega tlaka vaša navada: Ne čakajte, da se pojavijo težave. Krvni tlak občasno merite doma z zanesljivim merilnikom za domačo rabo ali pa se oglasite v lekarni ali pri svojem zdravniku.
»Majhno dejanje v vsakdanjem življenju je velik korak k tvojemu dolgoročnemu dobremu počutju.«
