Ko jih nekdo ne prepozna, ne gre nujno za to, kaj moramo storiti, temveč za pomanjkanje sočutja, ki ga kažejo. Po kazni se je pomembno naučiti razlikovati med metodami. Običajno so prikrite, namesto da bi odkrito razkrile informacije, ki bi vodile do obžalovanja ali kazni, objavljajo informacije, ki temeljijo na krivdi ali čustveni zlorabi. Manipulatorji lahko pri drugih pogosto vzbudijo občutek odgovornosti ali sramu.
Če po pogovoru verjamete, da ste prazni, neuspešni ali da ste v težavah, se verjetno vedete tako. Spletna stran o psihologiji »psychocentar« navaja, da so najpogostejši stavki, ki jih uporabljajo manipulatorji, običajno skrbni: »Ampak jaz to naredim namesto tebe« ali »Ali ne moreš vsaj enkrat narediti, kar hočem?« Ti stavki so namenjeni kot oblika nadzora, ne kot sredstvo izražanja skrbi. Ko to prepoznamo, lahko dosežemo vrata do čustvene svobode.
Tretji korak, ki ga strokovnjaki priporočajo, je uporaba asertivnosti. Asertivnost ni značilna po aroganci ali hladnosti, temveč po sposobnosti izražanja brez strahu pred zavrnitvijo. Tisti, ki se naučijo govoriti mirno in artikulirano, ne da bi se opravičevali za to, bodo začeli krepiti svoje odnose. Raziskave Univerze v Novem Sadu so dokumentirale, da imajo ljudje, ki običajno komunicirajo z določeno stopnjo asertivnosti, manjšo nagnjenost k tesnobi in večjo sposobnost obvladovanja svojih čustev.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
