Spremembe apetita ali opazna izguba teže
Prva sprememba se lahko pokaže v kuhinji. Morda boste opazili, da je v hladilniku shranjene manj hrane, ali pa bodo ljudje okoli vas preveč mimogrede rekli: »Preprosto nisem tako lačen.« To je pomembno, ker prehrana daje moč drugim procesom, ki potekajo v telesu.
Za ta pojav obstaja več razlag. Fiziološko proces staranja otopeluje voh in okus, tako da hrana starejšim ljudem začne imeti okus po kartonu. Kot so ugotovili raziskovalci klinike Mayo, lahko »zmanjšan apetit pri starejših odraslih« izhaja tudi iz stranskih učinkov hipertenzije ali zdravil za zniževanje holesterola, ki jih starejši ljudje pogosto uporabljajo. Poleg tega so težave z zobmi ali slaba prebava prav tako neprijetna izkušnja pri obroku.
Vendar ne smemo pozabiti na družabni vidik. Pomislite na svojo najljubšo hrano; najverjetneje vam bo še bolj všeč, če boste jedli z nekom drugim. Osamljenemu starejšemu posamezniku, ki živi sam, se lahko priprava celotne jedi zase zdi nesmiselna. Osamljenost ima svoj način, da zmanjša lakoto.
Namesto da jih nenehno opominjate, naj »jedo svojo zelenjavo«, poskusite ponovno vključiti hrano v njihovo družabno življenje. Obiščite jih s hrano, ki jo lahko delijo. Lahko pa se dogovorite za »zmenek za pripravo hrane« s ciljem, da skupaj ustvarite manjše, hitre obroke.
Stalna utrujenost ali “huda” izguba energije
Vsi občutimo utrujenost, vendar je to nekaj povsem drugega. Te kronične, izčrpavajoče utrujenosti ni mogoče ublažiti s kratkim dremežem. Morda se ne odpravijo več na jutranji sprehod ali pa se morda celo popoldne sproščajo v svojem najljubšem naslanjaču in brez večjega zanimanja gledajo televizijo.
Fiziološko srce in pljuča s staranjem potrebujeta več napora za kroženje kisika po telesu. Kronična utrujenost je lahko tudi “tihi” znak bolezni, kot sta anemija ali celo depresija, ugotavlja študija, objavljena v reviji The Lancet . Socialna izolacija je bila povezana celo s fizično utrujenostjo; z manj razlogi za veselje telesni “motor” miruje.
Pomislite na dedka, ki je prej ure in ure urejal svoj vrt. Danes, ko zagleda plevel, le vzdihne. To ni zato, ker bi bil “len”, temveč zato, ker je potreben trud podoben vzponu na goro.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
