Uspeh vojaške metode se skriva v preklopu delovanja našega živčnega sistema. Ko smo pod stresom, v našem telesu prevladuje simpatični živčni sistem, ki je odgovoren za odziv “boj ali beg”. V tem stanju sta srčni utrip in raven kortizola povišana, kar fiziološko onemogoča spanje.
Sistematično sproščanje mišic od obraza navzdol pošlje močne povratne informacije možganom, da ni neposredne nevarnosti. To aktivira parasimpatični živčni sistem, ki upočasni srčni utrip, zniža krvni pritisk in sproži izločanje melatonina, hormona spanja. Kombinacija fizičnega sproščanja in miselne vizualizacije dobesedno prisili telo v stanje globoke umirjenosti.
Ključ do uspeha je doslednost
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
