Ko je fizično telo popolnoma sproščeno, nastopi najpomembnejši in pogosto najtežji del: umiritev uma. Če so vaši možgani preplavljeni z mislimi o jutrišnjih opravilih, fizična sprostitev ne bo dovolj. Za uspešno vojaško metodo morate svoje misli za 10 sekund popolnoma očistiti.
Glavni trik, ki so ga poučevali vojaški inštruktorji, je vizualizacija. Izberete lahko enega od naslednjih treh scenarijev:
-
Scenarij A: Predstavljajte si, da ležite na dnu mehkega kanuja, ki mirno pluje po popolnoma mirnem jezeru. Nad vami ni ničesar razen jasnega, modrega neba. Osredotočite se le na to vizualno podobo.
-
Scenarij B: Predstavljajte si, da ste udobno zaviti v črno žametno visečo mrežo, ki visi v popolnoma zatemnjeni, črni sobi. Okoli vas ni nobene svetlobe ali zvoka.
-
Scenarij C: Če vaši možgani še vedno skačejo od misli do misli, v svoji glavi 10 sekund neprestano ponavljajte besede: »Ne misli, ne misli, ne misli, ne misli.« S tem boste zasedli svoj kognitivni proces in preprečili vstop drugim skrbem.
Zakaj ta metoda deluje z znanstvenega vidika?
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
