Tiamin se običajno jemlje kot hidroklorid ali benfotiamin, pri čemer je slednji bolj biološko uporaben. Kljub priporočenemu dnevnemu vnosu približno 1,1–1,5 mg so lahko v stresnih situacijah potrebne večje količine – vedno pod nadzorom usposobljenega strokovnjaka. Kronično izčrpani, športniki, študenti, nosečnice, doječe matere in starejši pogosto uporabljajo dodatna prehranska dopolnila.
Sinergija med vitamini B in P-kompleksom Tiamin je najučinkovitejši, če ga vključimo v prehrano, ki vsebuje tudi druge vitamine skupine B, zlasti B6, B9 (folno kislino) in B12. Vsi ti vitamini sodelujejo pri proizvodnji energije, podpirajo delovanje možganov in prispevajo k čustveni stabilnosti. Zato prehranska dopolnila z vitaminom B pogosto veljajo za koristna za ljudi, ki so pod dolgotrajnim stresom in opravljajo veliko duševnega ali čustvenega dela.
