Kako enostavno zavzeti ta položaj ponoči
Dobra novica: ni se treba siliti, da bi bili pri miru vso noč. Spanje je čas, ko se telo naravno giblje.
Za spodbujanje pozicioniranja na levi strani lahko pomaga nekaj preprostih prilagoditev:
- Za hrbet si položite blazino, da se ne boste prevalili na hrbet
- Izberite vzglavnik, ki pravilno podpira vrat, da poravnate glavo in hrbtenico
- Med kolena položite majhno blazino, da bodo boki poravnani in zmanjšate napetost v spodnjem delu hrbta.
Zaradi teh prilagoditev je drža veliko udobnejša in telesu omogoča, da se vanjo naravno namesti.
Sčasoma lahko ta položaj celo postane nova spalna navada.
