Občutek nenehne utrujenosti, tudi po na videz zadostnem nočnem spancu, je pogostejši, kot si morda mislite. Ko pa zaspanost postane vztrajna in moti vsakdanje življenje, je to lahko znak nečesa globljega.
Ni vedno samo stvar premalo spanca: vaše telo lahko sporoča neravnovesje ali stanje, ki ga ne smemo podcenjevati.
Tukaj je osem možnih vzrokov za nenehno zaspanost.
- Kronično pomanjkanje spanca:
Najbolj očiten, a pogosto spregledan vzrok. Če spimo manj, kot je potrebno, ali če spimo slabo, se kopiči »spalni dolg«. Že majhna dnevna zmanjšanja lahko sčasoma zmanjšajo energijo, koncentracijo in razpoloženje. - Apneja v spanju
je motnja, pri kateri se dihanje med spanjem začasno ustavi. Ta mikro prebujanja preprečujejo globok, krepčilni počitek, kar povzroča dnevno zaspanost, jutranje glavobole in težave s koncentracijo. - Motnje razpoloženja:
