Zapiranje polken in zaves podnevi ostaja ena izmed Najbolj učinkoviti refleksi za ohranjanje svežine notranjost.
Zvečer jejte na lahkotno
Obilni obroki zvišujejo telesno temperaturo in otežuje zaspanje. V vročinskem valu je bolje Raje izberite surovo zelenjavo, sadje bogato z vodo in hladne juhe.
Redno se osvežujte
Meglica, vlažna krpa na zadnjem delu vratu ali nog, ali Zapestja pod hladno vodo lahko pomagajo telo, da bolje prenese vročino pred spanjem.
Ker med vročinskim valom spanec ni le Gre za vprašanje udobja: je tudi način, kako zaščititi svoje organizacija… in njegovo srce.
