Premalo ali preveč spanja?
Na koncu morate razmisliti tudi o količini spanja, ki jo dejansko potrebujete. Premalo ali preveč spanja lahko povzroči, da se zbudite sredi noči. Ali ste vedeli, da bi dnevna rutina spanja morala biti tako prilagojena, da zadovoljite individualne potrebe vsakega posameznika? Zaskrbljeno preštevanje, koliko ur spanja ste imeli v preteklosti, pogosto vodi v spiralo stresa, ki vas morda spet zbudi po kratkotrajnem miru.
Poleg tega pa se bodite pozorni: če preveč spite, se lahko vaše telo preprosto naveliča in predrami iz spanca, da se vrne v svoj naravni ritem. Upoštevati je potrebno marsikatero upoštevan faktor, ki prispeva k kakovosti spanja. Habiti spanja bi se morali prilagajati in izboljšati čez čas za dosego optimalnega zdravja. Kaj vas torej trenutno zbudi sredi noči? Ste pripravljeni na spremembe?
