Med 5:00 in 7:00 zjutraj: Telo se pripravlja na izhod.
Ta zgodnja prebujanja so včasih povezana s preprosto fizično potrebo: raztezanjem, gibanjem ali obiskom stranišča. Nekaj počasnih gibov pod odejo je dovolj, da ponovno zaspite. V nasprotnem primeru je lahko koristno, da to prebujenje sprejmemo kot priložnost, da dan začnete mirno, brez naglice ali stresa.
Poslušanje svojega telesa: umetnost ponovnega učenja
V življenju, ki je pogosto hitro, pogosto ignoriramo subtilne signale iz telesa. Kljub temu nam učenje prepoznavanja pomaga najti boljše ravnovesje. Spanje, prehrana, dnevni ritem: vsaka prilagoditev šteje, prav tako postopno čiščenje prenatrpane hiše.
Če si vzamete čas za opazovanje teh nočnih prebujenj brez skrbi, a z prijaznostjo, lahko naredite prvi korak proti tišjim nočem in svetlejšim dnevom.
