Zbujanje ob 3. uri zjutraj ni nujno znak, da je nekaj resno narobe. Pogosto je vzrok za to zelo konkretne vsakdanje stvari: skodelica kave, spita nekoliko prepozno, pozno gledana serija ali celo pretežka ali prepekoča večerja .
Druga stvar, na katero morate biti pozorni, so neredni urniki spanja. Če greste spat ob različnih urah vsako noč, telesu preprečite, da bi našlo svoj naravni ritem, kar spodbuja nočna prebujanja.
