Med 3. in 5. uro zjutraj naša telesa dosežejo še posebej globoko stanje počitka. Takrat telesna temperatura pade, krvni tlak se zniža in presnovna aktivnost je najnižja. To je samo srce cirkadianega ritma, biološkega ritma, ki uravnava naš spanec glede na dnevno svetlobo.
Ampak stvar je v tem, da je to tudi ranljiv čas . Za ljudi, ki so nagnjeni k tesnobi ali stresu, lahko ta ekstremna sprostitev telesa paradoksalno odpre vrata … nepričakovanemu prebujanju. Misli hitijo, skrbi se znova pojavijo, um pa nas, nenadoma buden, brez opozorila prebudi iz spanca.
