Kofein in kortizol: nežna kombinacija
Pitje kave, ko je raven kortizola na vrhuncu, lahko zmanjša učinkovitost kofeina, saj je vaše telo že v stanju naravne pripravljenosti. Poleg tega lahko kasneje poveča stres. Prekomerno uživanje kofeina v kombinaciji z visoko ravnjo kortizola lahko poveča stres in celo spodbudi kopičenje maščob, kar še zdaleč ni idealno za naše dobro počutje.
Kdaj je najboljši čas za pitje kave za optimalen učinek?
Da bi v celoti izkoristili kofein, je priporočljivo, da po prebujanju počakate približno eno uro, preden uživate v prvi skodelici kave, saj se takrat raven kortizola začne zmanjševati. Ta optimalni čas preprečuje, da bi se učinki kave prekrivali z učinki kortizola, s čimer se poveča energija in zmanjša vpliv stresa na telo. »Če počakate eno uro, preden popijete kavo, je preprosta prilagoditev, ki lahko resnično izboljša vašo energijo čez dan,« dodaja Vincent Leouek.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
