Pri uživanju chia semen se izognite tej napaki – lahko škoduje vašemu zdravju

Sestavine
Za pravilno uživanje chia semen potrebujete:

– 1–2 žlici chia semen
– 200–250 ml vode, mleka ali rastlinskega napitka
– sadje (po želji)
– med ali sladilo (po želji)

Pomembno je predvsem razmerje med semeni in tekočino, saj chia semena vpijajo veliko količino tekočine.

Priprava