Napaka 3: Uživanje prevelikih količin konzerviranih sardel.

Sardele so hranljive, a to ne pomeni, da morajo postati redni del našega dnevnega jedilnika.

Veliko ljudi, ko slišijo za njihove koristi, jih začne uporabljati večkrat na teden ali celo dnevno.

Težava je v tem, da konzervirana hrana običajno vsebuje več natrija kot sveža živila. Poleg tega, čeprav sardele vsebujejo manj težkih kovin kot mnoge druge vrste rib, lahko prekomerna in dolgotrajna uživanje poveča skupno izpostavljenost.

Zdrava prehrana temelji na raznolikosti, ne na tem, da vedno znova jeste isto hrano – tudi če velja za zdravo.

Napaka 4: Izbira sardel, konzerviranih v nekakovostnih oljih.