Lezite na hrbet, prekrižajte eno nogo čez drugo in nežno potegnite spodnji del noge k sebi. Ta vaja globoko raztegne spodnji del hrbta in boke, predele, ki so pogosto nagnjeni k napetosti.
Poskrbite za svoj hrbet v le nekaj minutah na dan!
S temi preprostimi vajami lahko postopoma lajšate bolečine v hrbtu in izboljšate držo. Ključ je v doslednosti: nekaj minut na dan je dovolj, da preprečite kronične bolečine. Zakaj bi torej čakali? Posvetite svojemu hrbtu pozornost, ki si jo zasluži, in ponovno odkrijte veselje do gibanja brez nelagodja!
