Zakaj je ta vaja tako učinkovita?
Glavna prednost te vaje je njena funkcionalnost. Gibanje, ki ga izvajate, posnema vsakodnevne vzorce, kot so:
- dvigovanje telesa
- stabilizacija bokov
- zaščita hrbtenice
Redno izvajanje lahko:
- izboljša držo
- zmanjša bolečine v spodnjem delu hrbta
- poveča moč zadnjice
- izboljša športno zmogljivost
