Preden greste spat, pojdite na stranišče … nato počakajte minuto in poskusite znova. To vam omogoča, da popolnoma izpraznite mehur in se izognete nepotrebnim prebujanjem.
Ključ do mirnega spanca ni vedno v tem, da “več spimo”, temveč da bolje prisluhnemo svojemu telesu in umirimo um, preden zapremo oči.
