Kako lahko »vklopite« sistem za izločanje odvečne tekočine in izločite vodo
Dobra novica je, da lahko limfni sistem, ker je odvisen od mehanske stimulacije, presenetljivo enostavno ponovno vzpostavite sami. Drage kreme in tablete ne prispevajo ničesar k aktiviranju tega sistema. Kar pa deluje, so ciljno usmerjene fizične aktivnosti. Tukaj so tri najučinkovitejše, znanstveno podprte metode za takojšnjo ponovno vzpostavitev limfnega sistema:
1. Aktiviranje mišične črpalke v mečih Vaša meča sta motor limfnega sistema v spodnjem delu telesa. Tudi če imate pisarniško delo, lahko to črpalko aktivirate. Preprosto vsako uro za trenutek vstanite in naredite dvajset »dvigov meč« (vstanite na prste in pete počasi spustite nazaj). Ta preprosta kontrakcija mišice izprazni limfne žile in potisne tekočino navzgor.
2. Moč diafragmatskega dihanja
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
