Naredi sam protivnetni smoothie za lajšanje bolečin v kolenu: Naravna pot do boljših sklepov

Postopek priprave:

1. Papajo olupite, odstranite črna semena in narežite na kocke.

2. Banano narežite na manjše kose.

3. Vse sestavine dajte v blender.

4. Prelijte z mandljevim mlekom.

5. Mešajte pri visoki hitrosti, dokler zmes ne postane popolnoma gladka in kremasta.

Kdaj in kako piti napitek za najboljši učinek?

Za dosego terapevtskega učinka je ključna doslednost. Priporočljivo je, da ta smoothie pijete enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče ali kot dopoldansko malico. Naravna zdravila potrebujejo čas, da se njihove učinkovine nakopičijo v telesu, zato prvi rezultati običajno postanejo opazni po dveh do treh tednih redne uporabe.

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in naravnih sladkorjev vas bo ta napitek tudi nasitil in vam zagotovil stabilno energijo za začetek dneva. Mnogi uporabniki poročajo, da se po enem mesecu pitja jutranja togost v kolenih znatno zmanjša, gibljivost pa se izboljša.

Dodatni nasveti za zdravje kolen