Kako si pomagati in ublažiti težavo?
Če se soočate s kserostomijo, poskusite z naslednjimi koraki:
-
Pijte vodo po požirkih: Namesto da spijete liter vode tik pred spanjem (kar vas bo zbudilo zaradi potrebe po stranišču), pijte majhne požirke čez cel dan.
-
Žvečilni gumiji brez sladkorja: Žvečenje spodbuja delovanje žlez slinavk. Uporabite tiste s ksilitolom, ki ščiti zobe.
-
Izogibajte se pekoči hrani zjutraj: Pekoča in zelo slana hrana lahko še dodatno draži že tako izsušeno sluznico.
-
Uporabite gel za vlaženje ust: V lekarnah so na voljo posebni geli in ustne vode, ki simulirajo učinek sline in ustvarijo zaščitno plast za čez noč.
