9. Ingver – prebava in olajšanje sklepov s temi 12 naravnimi živili vsak dan po 50. letu
Gingeroli v ingverju pospešujejo prebavo in zmanjšujejo vnetja, zaradi česar je med temi 12 naravnimi živili, ki jih uživate vsak dan po 50. letu, koristni za napihnjenost in bolečine v sklepih. Študije kažejo, da lahko ingver, če je del teh 12 naravnih živil, ki jih uživate vsak dan po 50. letu, lajša bolečine zaradi osteoartritisa podobno kot nekatera nesteroidna protivnetna zdravila.
Svež ingver dodajte čaju, smutiju ali ocvrti jedi. Teh 12 naravnih živil, ki jih vsak dan po 50. letu starosti ohranjajo vaše črevesje zdravo in sklepe bolj udobne.
10. Kumare – hidracija in podpora telesni teži v teh 12 naravnih živilih vsak dan po 50. letu
Dehidracija postane pogostejša po 50. letu, vendar so kumare – 96 % vode – eno od teh 12 naravnih živil, ki jih lahko uživate vsak dan po 50. letu za hidracijo, zdravje kože in občutek sitosti z manj kalorijami.
Vsak dan jih narežite v vodo ali solate. Teh 12 naravnih živil, ki jih vsak dan po 50. letu starosti uporabljate, vam pomaga ostati hidrirani in podpira zdravo uravnavanje telesne teže.
