7. Česen – zaščitnik krvnega tlaka in imunosti v teh 12 naravnih živilih vsak dan po 50. letu
Česen je eno najbolj vsestranskih med temi 12 naravnimi živili, ki jih lahko uživate vsak dan po 50. letu. Ko ga zdrobimo, alicin pomaga sprostiti krvne žile. Ocene kažejo, da lahko dnevni česen pri ljudeh s hipertenzijo zniža sistolični krvni tlak za 5–8 mmHg, hkrati pa podpira imunski sistem kot del teh 12 naravnih živil, ki jih uživate vsak dan po 50. letu.
Za kar največji učinek zdrobite ali sesekljajte svež česen in ga pustite stati nekaj minut. Teh 12 naravnih živil, ki jih vsak dan po 50. letu starosti podpirajo srce in obrambo pri vsakem obroku.
8. Grški jogurt – obnovitelj mišic, kosti in črevesja. Med temi 12 naravnimi živili vsak dan po 50. letu.
Grški jogurt vsebuje več kot 20 gramov beljakovin na skodelico ter kalcij in probiotike, zaradi česar je bistvenega pomena med temi 12 naravnimi živili vsak dan po 50. letu. Večji vnos mlečnih beljakovin pomaga ohranjati mišično maso in gostoto kosti s staranjem, če ga vsak dan po 50. letu vključimo v teh 12 naravnih živil.
Teh 12 naravnih živil vsak dan po 50. letu podpira močnejše kosti in boljšo prebavo za celodnevno energijo.
