5. Ekstra deviško oljčno olje – zaščitnik srca in kože Med temi 12 naravnimi živili vsak dan po 50. letu
Prelivanje obrokov z ekstra deviškim olivnim oljem je razkošno, hkrati pa prinaša resnične koristi, saj je eno od teh 12 naravnih živil vsak dan po 50. letu starosti. Njegove enkrat nenasičene maščobe in polifenoli zmanjšujejo vnetja in ščitijo arterije. Študija PREDIMED je pokazala, da mediteranska uporaba olivnega olja kot del teh 12 naravnih živil vsak dan po 50. letu zmanjša tveganje za večje srčno-žilne dogodke za približno 30 %.
Teh 12 naravnih živil, ki jih vsak dan zaužijete po 50. letu, vam pomaga ohranjati močno srce in sijočo kožo.
6. Kurkuma – udobje za sklepe in protivnetno delovanje Zvezda teh 12 naravnih živil vsak dan po 50. letu
Prebujanje s togimi sklepi je po 50. letu pogosto, vendar kurkumin iz kurkume med temi 12 naravnimi živili, ki jih jemljete vsak dan po 50. letu, izstopa kot močno protivnetno sredstvo. Metaanaliza iz leta 2023 je pokazala, da kurkumin deluje primerljivo z ibuprofenom pri bolečinah zaradi osteoartritisa kolena z manj stranskimi učinki, če ga uporabljamo v teh 12 naravnih živilih vsak dan po 50. letu.
Vedno dodajte črni poper, da povečate absorpcijo do 2000 %. Teh 12 naravnih živil, ki jih uživate vsak dan po 50. letu, vam lahko pomaga, da se gibljete bolj svobodno in udobneje.
