Navodila:
-
Sestavine temeljito operite. Če citrusi niso ekološki, jih za 10 minut namočite v mešanici vode in sode bikarbone, da odstranite čim več ostankov pesticidov z lupine.
-
Sadje in zelenjavo narežite na tanke rezine, da povečate površino za prehajanje hranil v vodo. Liste mete med dlanmi rahlo pomečkajte, da sprostijo aromatična olja.
-
Vse sestavine dajte v velik steklen vrč in prelijte z vodo.
-
Vrč postavite v hladilnik za vsaj 2 do 4 ure (idealno čez noč). To omogoči vodi, da se nasiči z vitamini, encimi in antioksidanti.
Strategija pitja za maksimalne rezultate
Da bi s pomočjo te vode dejansko vplivali na svojo težo, ni dovolj le občasno popiti kozarec. Za dosego ambicioznega cilja izgube teže je potreben discipliniran pristop k hidrataciji.
-
Jutranji zagon: Prvi kozarec (približno 3 dl) popijte takoj, ko se zbudite, na prazen želodec. To bo prebudilo vaš prebavni sistem in ledvice.
-
Čez dan: Celotno količino dveh litrov razporedite čez dan. Pijte po majhnih požirkih, namesto da bi naenkrat spili velike količine. To zagotavlja nenehno izpiranje toksinov.
-
Zamenjava za vse pijače: To mora postati vaša edina pijača. Kava in pravi čaji delujejo dehidracijsko, kar je nasprotno od tega, kar želimo doseči. Sladkani sokovi in gazirane pijače pa v telo vnašajo nove toksine in sladkorje, ki ustavijo proces kurjenja maščob.
-
Pred obroki: Popijte kozarec te vode 20 minut pred vsakim obrokom. To bo zapolnilo želodec in vam pomagalo pojesti manjše porcije hrane.
