Eden najpomembnejših korakov pri obvladovanju hiatalne kile je korenita sprememba prehranskih navad. Simptome lahko uspešno nadzorujemo z izločanjem živil, ki spodbujajo prekomerno izločanje želodčne kisline ali slabšajo delovanje prebavnih ventilov.
Iz svoje prehrane poskusite popolnoma odstraniti ali močno omejiti:
-
Sladkor in rafinirane ogljikove hidrate: Ti povzročajo fermentacijo v želodcu, kar povečuje pritisk na diafragmo.
-
Ocvrto in mastno hrano: Maščobe upočasnjujejo praznjenje želodca, kar podaljšuje čas, v katerem se kislina lahko vrača v požiralnik.
-
Težke živalske beljakovine in mlečne izdelke: Zahtevajo visoko koncentracijo želodčne kisline za razgradnjo, kar dodatno obremenjuje prebavni trakt.
-
Kofein, alkohol in citruse: Ti dražijo sluznico požiralnika in mehčajo mišice zapiralke.
Namesto teh živil poskrbite za prehrano s povečanjem uživanja svežega sadja in zelenjave. Rastlinska hrana je bogata z vlakninami, ki pospešujejo prebavo, deluje alkalno in ne draži želodčne sluznice.
