1. Žlica oljčnega olja
Žlica visokokakovostnega ekstra deviškega oljčnega olja na prazen želodec deluje s fiziološkega vidika kot notranje mazivo. Na sluznico črevesne stene nanese zaščitni, gladek sloj, zaradi česar lahko trdi blato veliko lažje prehaja skozi črevesje.
Poleg tega zdrave maščobe v oljčnem olju skoraj takoj spodbudijo žolčnik, da izloči žolč v črevesje. Žolč ni pomemben le za prebavo maščob, ampak deluje tudi kot naravno močno, a blago odvajalo, ki spodbuja črevesno peristaltiko.
2. Žlica čistega medu (z vodo)
Žlica surovega medu, po možnosti raztopljenega v velikem kozarcu mlačne vode, pomaga takoj po dolgi noči hidrirati prebavni trakt in ga dobesedno »prebuditi«.
Surovi med vsebuje posebne naravne encime (kot je diastaza), ki spodbujajo delovanje prebavnih sokov in bakterijsko aktivnost v črevesju. Poleg tega ima fruktoza v medu blag osmotski učinek, kar pomeni, da nežno privlači tekočino v črevesje in tako omili blato.
3. Žlica namočenih lanenih ali chia semen
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
