Jajce, bogato z beljakovinami, telesu zagotavlja dovolj energije za cel dan. Dodajte trdo kuhano jajce (78 kalorij) svoji solati in ste lahko prepričani, da ne boste lačni več ur po obroku.
Hrana št. 5: Avokado
To okusno zeleno sadje s kremasto teksturo bo vaši solati dodalo kanček sladkosti. Avokado ponuja več koristi: bogat je z vlakninami (ki spodbujajo sitost) in pomaga pri prebavi (preprečuje zaprtje in napihnjenost). Poleg tega je avokado vir mononenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati trebušno maščobo. Vendar pa je ta zaveznik za hujšanje paradoksalno visokokalorični. Bodite le pozorni na velikost porcij (zadostuje četrtina ali polovica avokada).
Hrana št. 6: Borovnice
Borovnice imajo veliko vlaknin in vam pomagajo, da jeste manj. Pomagajo tudi pri zmanjševanju trebušne maščobe. 100 gramov borovnic vsebuje 60 kalorij in 2,47 grama vlaknin. In ker so naravno sladke, pomagajo preprečevati hrepenenje po hrani.
