Ne gre za to, da bi jih “prepovedali”, temveč za razumevanje vpliva: rdeče meso in zlasti predelano meso (klobase) sta povezana z večjim tveganjem za kronično bolezen ledvic, kadar je uživanje veliko in pogosto.
Poleg tega predelano meso pogosto združuje:
Visoka vsebnost natrija
Dodatki
Manj zdravih maščob
Praktična sprememba za danes
Če boste jedli rdeče meso, to storite prej (pri kosilu) in ne vsak dan.
Pri večerji dajte prednost lažjim beljakovinam: ribam, piščancu brez kože, primerni porciji jajc, tofuju, leči ali čičeriki.
Izogibajte se beljakovinam s skrito soljo: klobasam, narezkom in močno sušenemu mesu.
4) Slabo izbrani “nočni mlečni izdelki” (ne gre za mlečne izdelke same: gre za presežek in vrsto)
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
