8 znakov, da imaš v telesu preveč sladkorja

Ni ti treba pretiravati s sladkarijami ali gaziranimi pijačami, da bi zaužil preveč sladkorja.
Pravzaprav morda vsak dan zaužijete nevarne količine sladkorja, ne da bi to sploh vedeli. To je zato, ker je sladkor danes skrit v ogromno vsakdanjih izdelkov, pogosto pod drugimi imeni in v oblikah, ki niso takoj prepoznavne. Zaradi tega se vaša prehrana zdi zdrava ali nevtralna, medtem ko vaše telo vseeno nenehno sprejema sladkor.

Od »zdravih« žitnih kosmičev in jogurta z okusom sadja do kečapa, kruha in tako imenovanih »nizkomaščobnih« prigrizkov – skriti sladkorji se skrivajo na očeh. Povprečni Američan zaužije več kot 17 čajnih žličk dodanega sladkorja na dan, kar je več kot dvakrat več od priporočene količine. To pomeni, da tudi ljudje, ki menijo, da se prehranjujejo zavestno, nevede preobremenjujejo svoje telo.

Ameriško združenje za srce priporoča:

Moški: Ne več kot 9 čajnih žličk (36 g) dodanega sladkorja na dan
Ženske: Ne več kot 6 čajnih žličk (25 g)

Vendar pa večina od nas to mejo močno presega, naša telesa pa nam pošiljajo glasne, jasne signale, da smo preobremenjeni s sladkorjem. Ti signali so na začetku pogosto komaj opazni, sčasoma pa postajajo vse bolj očitni in jih je vse težje prezreti.

Sladkor ni povezan le s povečanjem telesne teže ali kariesom.
Ko vsak dan preplavlja tvoj organizem, moti delovanje hormonov, poškoduje organe, pospešuje staranje kože in vpliva na tvoje razpoloženje. Vpliva torej na skoraj vsak sistem v tvojem telesu, od energije do duševnega ravnovesja.

Tukaj je 8 neizpodbitnih znakov, da uživaš preveč sladkorja, in kaj lahko storiš, da to spremeniš…