Vaši možgani vas prosijo za ta vitamin, ko ste pod stresom – ta vam povrne duševni mir.

Dandanes vsi živimo pod stresom, saj večina od nas komaj shaja s koncem, recesija pa se očitno bliža. Danes razkrivamo, kateri vitamin lahko pomaga pri stresu.

Današnji življenjski slog je stresen in ima preveč obveznosti. Kljub našim najboljšim prizadevanjem se stresu, povezanemu z vsakodnevnimi obveznostmi, ne moremo izogniti. Da bi ohranili ritem, iščemo različne metode “preobrazbe”: od joge in meditacije do vikend izletov in digitalne razstrupljanja. Vendar pa medtem ko iščemo zunanje rešitve za težave, pogosto zanemarimo tiho, notranjo komponento, ki neposredno vpliva na način, kako možgani obvladujejo stres, in na katero vpliva prehrana.

Natančneje, razpravljali bomo o esencialnem hranilu, ki ga športniki pogosto spregledajo: vitaminu B1, znanem tudi kot tiamin. Njegov pomen za ohranjanje duševne stabilnosti in energije narašča v času, ko so duševne težave pogoste. Tiamin: pozabljeni zaveznik v boju proti duševni utrujenosti. Tiamin je sestavni del B-kompleksa, skupine vitaminov, ki so prepoznani po svojem prispevku k pravilnemu delovanju živčnega sistema.

Vendar ima vitamin B1 en sam namen – je sestavni del uravnavanja čustvene stabilnosti in intelektualne energije v možganih. Brez zadostne količine tiamina bo živčni sistem vstopil v stanje neravnovesja, kar se bo pokazalo kot razdražljivost, utrujenost, zmedenost ali občutek duševne izčrpanosti. Med stresom telo aktivira hormonski odziv, ki spodbuja porabo energije in hranil, zlasti vitamina B1. Če pomanjkanja ne nadomestimo hkrati s prehrano, se bo pomanjkanje hitro razvilo.