8. Zadihanost in razbijanje srca brez očitnega razloga
Če se zadihate že pri hitri hoji, če srce nenadoma močneje bije ali če se vam zdi, da telo ne dohaja običajnega ritma, je lahko razlog v slabšem prenosu kisika po telesu. Pri pomanjkanju vitamina B12 se lahko razvije anemija, ki povzroči, da mora srce delati bolj intenzivno, da bi tkivom zagotovilo dovolj kisika.
Seveda zadihanost in razbijanje srca vedno zahtevata previdnost, saj imata lahko veliko vzrokov. A če se pojavita skupaj z drugimi znaki, kot so utrujenost, bledica, omotica ali šibkost, je smiselno preveriti krvno sliko in vrednosti vitamina B12. Telo včasih ne prosi za počitek, ampak za hranilo, brez katerega ne more normalno delovati.
9. Motnje vida in opozorila, ki jih ne pričakujemo
Redkeje, vendar pomembno, se lahko pomanjkanje vitamina B12 poveže tudi z motnjami vida. Zamegljen vid, občutek pritiska za očmi ali težave z ostrino so lahko posledica prizadetosti vidnega živca. To je znak, ki ga nikakor ne smemo ignorirati.
Največja težava pri pomanjkanju vitamina B12 je, da se simptomi radi razpršijo po telesu. Malo utrujenosti, malo mravljincev, malo pozabljivosti, malo sprememb v ustih. Vsak znak zase se zdi nepomemben. Skupaj pa lahko sestavijo sliko, ki razkriva, da živčni sistem že nekaj časa deluje pod pritiskom.
Kdo je najbolj ogrožen in zakaj se pomanjkanje pogosto spregleda
Pomanjkanje vitamina B12 ni rezervirano le za ljudi, ki se slabo prehranjujejo. Pogosto se pojavi pri tistih, ki jedo “normalno”, a ga telo ne absorbira dovolj. Vitamin B12 se nahaja predvsem v živilih živalskega izvora, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki. Zato so vegani in nekateri vegetarijanci bolj izpostavljeni, če ne uživajo obogatenih živil ali prehranskih dopolnil.
Posebno pozorni morajo biti tudi starejši ljudje, saj se z leti lahko zmanjša želodčna kislina, ki je pomembna za absorpcijo B12. Težave imajo lahko tudi ljudje s celiakijo, Crohnovo boleznijo, gastritisom, perniciozno anemijo ali po operacijah želodca in črevesja. Toda najbolj presenetljivo je, da se pomanjkanje lahko skriva tudi pri nekom, ki na prvi pogled živi zelo zdravo.
Kako preveriti vitamin B12 in kaj storiti, preden škoda postane resna
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
