Pomaranče vsebujejo vitamin C, kalij in citrusne flavonoide, kot je hesperidin. Ta hranila lahko podpirajo zdrave krvne žile in normalen krvni obtok. Cele pomaranče so običajno boljše od sladkih sokov, ker vsebujejo vlaknine in pomagajo ohranjati bolj stabilen krvni sladkor.
3. Jabolka
Jabolka so preprosta, cenovno dostopna in prijazna do srca. Vsebujejo topne vlaknine in flavonoide, zlasti v lupini. Te rastlinske spojine lahko podpirajo zdravo raven holesterola in delovanje krvnih žil. Harvard Health ugotavlja, da so jabolka med živili z znatno vsebnostjo flavonoidov.
