Da bi ostali zdravi in se dobro starali, moramo skrbno pretehtati vsakodnevno izbiro hrane. S hrano lahko naše telo dobi vse, kar potrebuje za optimalno delovanje in zaščito pred prostimi radikali in patogeni. Strokovnjaki za prehrano zato priporočajo uravnoteženo in raznoliko prehrano, ki zagotavlja vsa potrebna hranila. Vendar pa nekateri menijo, da v naši prehrani pogosto primanjkuje omega-3 maščobnih kislin, ki so esencialne za telo. Če želite preveriti, ali jih dobite dovolj, so tukaj znaki pomanjkanja, ki jih razkriva Doctissimo .
Omega-3 maščobne kisline so esencialne za telo, ki jih ne more samo proizvajati. Zato ima prehrana ključno vlogo pri zagotavljanju teh potrebnih lipidov telesu. Kot poudarja ANSES (francoska agencija za hrano, okolje in zdravje ter varnost pri delu) , omega-3 maščobne kisline prispevajo k pravilnemu delovanju možganov, pa tudi srca in krvnih žil.
hearstapps.com
