6. Kožne težave (akne, srbenje in izpuščaji)
Koža je naš največji organ in pogosto deluje kot rezervni izločevalni sistem telesa. Kadar jetra ne morejo izločiti odpadnih snovi prek blata in urina, bo telo poskušalo toksine iztisniti skozi znojne žleze v koži. To lahko povzroči nenadne izbruhe (hormonskega) akne, rozacee ali nepojasnjenega ekcema. Poleg tega je srbenje (pruritus) klasičen simptom; to se pojavi, ko se žolčne soli kopičijo pod površino kože, ker žolčni kanali ne delujejo pravilno.
Kako ponastaviti delovanje jeter?
Če pri sebi opaziš več od teh simptomov, je čas, da svojemu jetru privoščiš zaslužen počitek, da se lahko organ sam obnovi:
-
Zagotovite zadostno hidracijo: Pijte veliko čiste vode, po želji z dodanim sveže stisnjenim limoninim sokom, da pomagate pri čiščenju ledvic in jeter.
-
Manj toksične obremenitve: Iz prehrane izločite predelana živila z veliko rafiniranega sladkorja, trans maščob in predvsem alkohola.
-
Jejte križnice: Brokoli, brstični ohrovt, ohrovt in cvetača vsebujejo močne žveplove spojine, ki neposredno spodbujajo nastajanje encimov v jetrih in pospešujejo proces razstrupljanja.
-
Dajte prebavi počitek: Poskusite z občasnim postom (Intermittent Fasting), da bo imela jetra ponoči čas za temeljito čiščenje, namesto da bi morala nenehno predelovati hrano.
