Žvečilni gumi in proizvodnja sline
Mnogi ljudje sežejo po metinih bonbonih ali sladkarijah, ko imajo slab zadah. To se zdi hitra rešitev, vendar ni vedno učinkovito. Številni metini bonboni vsebujejo sladkor, ki lahko dejansko prispeva k rasti bakterij.
Boljša izbira je:
- žvečilni gumi brez sladkorja
Žvečilni gumi spodbuja proizvodnjo sline, kar pomaga naravno odstraniti bakterije. Zaradi tega so usta čistejša in svežja brez dodajanja dodatnih sladkorjev.
Ustna higiena: več kot le umivanje zob
Dobra ustna higiena je bistvenega pomena za preprečevanje jutranjega zadaha iz ust. Samo umivanje zob pogosto ni dovolj.
Učinkovita rutina je sestavljena iz več korakov:
1. Zobna nitka
Delci hrane se pogosto zadržujejo med zobmi in tvorijo gojišče za bakterije.
2. Čiščenje jezika
Jezik je eno glavnih mest, kjer se kopičijo bakterije. Strgalo za jezik ali zobna ščetka lahko pomagata odstraniti to plast.
3. Uporabljajte ustno vodico
Ustna vodica brez alkohola z antibakterijskim ustnim vodam lahko pomaga izboljšati bakterijsko ravnovesje v ustih, ne da bi pri tem dražila ustno sluznico.
Z doslednim izvajanjem teh korakov znatno zmanjšate količino bakterij.
