Mnogi med nami sprejemamo kronično utrujenost, nenehno napihnjenost in nejasne bolečine kot neizogiben del napornega, sodobnega življenja ali staranja. Vendar je to zmotno prepričanje. Človeško telo je izjemno inteligenten sistem, ki se sam obnavlja. Kadar se spopadate s pomanjkanjem energije, prebavnimi težavami ali vnetji (kot so otrple sklepe ali težave s kožo), je to pogosto neposreden alarmni signal vaše notranje biokemije.
Pogosto je vzrok – in rešitev – presenetljivo blizu: na vašem krožniku. Že s tem, da iz svojega vsakdanjika izločite tri določene skupine živil, lahko sprožite verižno reakcijo naravnega okrevanja. V nadaljevanju boste izvedeli, za katera živila gre in kaj pravi znanost o njihovem vplivu na vaše zdravje.
1. Rafinirani sladkorji in skrita sladila
Ni skrivnost, da je sladkor nezdrav, vendar se pogosto močno podcenjuje, v kolikšni meri škoduje vaši energiji, črevesju in imunskemu sistemu. Rafiniran sladkor je brez vseh vlaknin, vitaminov in mineralov, zaradi česar se po vašem telesu širi kot udarna valovna.
-
Vpliv na vašo energijo: Ko zaužijete sladkor, se vaša raven krvnega sladkorja bliskovito dvigne. Vaša trebušna slinavka se na to odzove tako, da proizvede veliko količino insulina, da ta sladkor iz krvi prenese v celice. To skoraj vedno povzroči »sladkorni padec«: nenadno znižanje ravni sladkorja v krvi, zaradi česar se počutite utrujeni, razdražljivi in lačni.
-
Vpliv na vaše prebavo: V vaših črevesih živijo bilijoni bakterij (mikrobiom). Rafinirani sladkorji so idealna hranilna podlaga za »slabe« bakterije in kvasovke (kot je Candida). Ko se te prekomerno razmnožijo, izpodrinjajo dobre bakterije, kar vodi do nastajanja plinov, napihnjenosti in motenj v delovanju črevesja.
-
Vpliv na vnetja: Prekomerna količina sladkorja v krvi povzroča nastajanje provnetnih citokinov. To so beljakovine, ki spodbujajo vnetne reakcije po celem telesu, kar se lahko kaže v bolečinah v sklepih, zamegljenosti uma in pospešenem staranju celic.
2. Industrijska semenska olja (močno predelana rastlinska olja)
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
