20 zaskrbljujočih znakov pomanjkanja železa, ki jih ne smete prezreti: Celovit vodnik po simptomih, vzrokih in rešitvah

8. Krhki, cepljeni ali žličasti nohti

Nohti postanejo mehki in se hitro lomijo. V napredovalih fazah se lahko pojavi koilonihija – stanje, kjer se sredina nohta vdre, robovi pa privzdignejo, tako da noht dobi obliko žlice.

9. Povečano izpadanje las

Povsem normalno je, da izgubimo nekaj las na dan, toda če na krtači opažate šope las, je morda krivo pomanjkanje železa. Ko lasni mešiček nima dovolj kisika, preide v fazo mirovanja, las pa izpade.

10. Splošna mišična šibkost

Brez kisika mišice ne morejo učinkovito delovati. Občutek teže v nogah ali rokah pri preprostih opravilih, kot je nošenje nakupovalnih vrečk, je pogost spremljevalec anemije.

11. Težave s koncentracijo in “možganska megla”

Nizko železo vpliva na nevrotransmiterje. Morda boste opazili, da težje sledite pogovoru, se težje učite ali pozabljate stvari, ki so vam običajno samoumevne.

12. Razdražljivost in depresivno razpoloženje

Nadaljuje se na naslednji strani 👇

Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️

← Nazaj Naprej →