Alkoholne pijače . Alkoholne pijače so vir “praznih” kalorij, ki jih naše telo sčasoma pretvori v trigliceride, zato jih je treba izločiti iz prehrane. Rdeče vino, na primer, čeprav zelo pomaga pri zniževanju holesterola, zvišuje raven trigliceridov s spodbujanjem sinteze maščob v jetrih.
Predelana hrana . Skoraj vsa ta živila vsebujejo veliko maščob in sladkorja. To je nekaj, kar je treba vedno upoštevati: predelano meso in klobase so slabe za vas.
Morski sadeži . Čeprav so ribe dobre za vas, je treba školjke, školjke, kozice in jastoge uživati zmerno, saj vsebujejo veliko trigliceridov.
Nasičene maščobe živalskega izvora . Ribe ali meso, konzervirano v olju, suhomesnati izdelki, mlečni izdelki, ocvrt piščanec, mleto goveje meso in hamburgerji so bogati s to vrsto maščob.
