Zakaj večina ljudi umre pred 82. letom: 5 napak, ki jih starejši delajo vsak dan

Kako ostati v stiku:

• Načrtujte en pogovor na dan, tudi če je kratek.
• Pridružite se klubu, organizaciji ali dejavnosti, ki vam je všeč.
• Poskusite video klice z vnuki – smeh zagotovljen.
  Aktivno družabno življenje krepi spomin, moralo… In celo imunski sistem.

5. Pozabiti ni neizogibno

   Normalno je, da izgubiš ključe ali ime igralke. A verjeti, da možgani z leti prenehajo delovati, je zmotno prepričanje. Potrebno jih je le stimulirati, tako kot mišico.

   Kaj deluje:

   • Spominske igre, sudoku, križanke… Učiti se sam ali s partnerjem.
   • Naučite se novega recepta, jezika ali začnite pisati zvezek.
   • In seveda: vadba. Vadba je tudi dobra za možgane.

   Majhen dodatek, ki spremeni vse:

   Vodi dnevnik dobrega počutja. Zapiši, kaj ješ, kako se počutiš, kaj počneš… To je dragoceno orodje, da odkrijete, kaj je dobro za vas – in kaj vas zadržuje.

   Predstavljajte si, da je prava dolgoživost v tem, da vsak dan najdete ravnovesje, ne da bi kdaj poslušali samega sebe?