Hipnični sunki so običajno benigni, vendar jih lahko nekateri dejavniki okrepijo:
- Pomanjkanje spanca : nepravilen ritem utruja živčni sistem.
- Stres in tesnoba : preveč aktivni možgani se težko “osvobodijo” .
- Kofein ali tobak zvečer : preveč stimulativno, ko se bliža čas za spanje.
- Pozna nočna vadba : telo je med počitkom preveč budno.
- Zasloni : modra svetloba moti pripravo na spanje.
Z drugimi besedami, bolj ko ste napeti ali izčrpani , večja je verjetnost, da se bo ta refleks pojavil.
Ali je to nevarnost za zdravje?
Sploh ne. Hipnični sunki so neškodljivi in nimajo škodljivih učinkov na zdravje. Niso povezani z motnjo spanja. Če pa postanejo zelo pogosti, motijo vaš spanec ali jih spremljajo drugi simptomi (nespečnost, vztrajna utrujenost itd.), se je o njih najbolje pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
