Tudi temperatura jedra igra ključno vlogo. Za globok in neprekinjen spanec mora telo znižati temperaturo jedra. Če je v prostoru pretoplo ali je vaša pižama predebela, je to naravno znižanje ovirano. Posledično spanec postane lažji in bolj nagnjen k mikroprebujanju. Preprosta menjava odeje ali bolje prezračen prostor lahko naredita veliko razliko.
Strašljivo prebujanje ob 2. uri zjutraj je pogosto povezano s tako imenovano “mentalno obremenitvijo”. Ob tej natančni uri je vaš živčni sistem še posebej dovzeten. Čustva, ki ste jih čez dan potlačili – frustracija, skrb, neskončen seznam opravil – se dvignejo na površje kot mehurčki. Vaši možgani jih razvrščajo, analizirajo in poskušajo pomiriti. Če pa breme postane pretežko, vas brez opozorila prebudi iz spanca. Tudi če se zavestno ne počutite pod stresom, vaš um še naprej deluje….
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
