Polnozrnati izdelki
Čeprav so vlaknine bistvene za zdravo delovanje črevesja, lahko na začetku povzročijo tudi napenjanje. Še posebej, če nenadoma začnete uživati več vlaknin, se lahko vaše telo odzove z občutkom napihnjenosti. Pitje zadostne količine vode pomaga zmanjšati ta učinek.
Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
IBS je pogosto stanje, pri katerem je napihnjenost eden glavnih simptomov. Pogosto ga spremljajo bolečine v trebuhu, neredno odvajanje blata in občutljivost na določena živila. V tem primeru je pomembno, da prilagodite prehrano in poiščete strokovni nasvet.
Napenjanje
Nastajanje plinov je normalen del prebave. Če pa postane prekomerno, lahko povzroči napihnjen trebuh in nelagodje. Pri tem igrajo vlogo nekateri težko prebavljivi ogljikovi hidrati.
Hormonska nihanja
Še posebej pri ženskah lahko hormonske spremembe, na primer med menstruacijo ali nosečnostjo, povzročijo zadrževanje tekočine in napihnjenost. To je običajno začasno, vendar je lahko moteče.
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
