Nič ne prekaša vročega tuša, da vas zbudi, še posebej, ko je zunaj hladno. Vendar pa lahko zelo vroča voda takoj po prebujanju povzroči nenaden padec krvnega tlaka. Vročina širi krvne žile in če dolgo stojite, lahko to povzroči omotico ali celo vazovagalno sinkopo.
Za varno prebujanje se odločite za mlačno prho. Preprost nasvet: preden stopite pod vročo vodo, si najprej zmočite roke in noge. Tako se izognete nenadnemu toplotnemu šoku in zaščitite svoj srčno-žilni sistem.
Že nekaj na videz nepomembnih korakov v vaši jutranji rutini lahko dolgoročno bistveno vpliva na vaše zdravje. Kot pravi pregovor, je bolje preprečiti kot zdraviti. Ti preprosti nasveti so prvi korak k razvajanju srca in možganov vsako jutro. Zato si jutri zapomnite te ključne besede: nežnost, hidracija, prehrana … in zmernost!
