Preskakovanje zajtrka: slaba poteza za vaše možgane
Ali pogosto izpuščate zajtrk zaradi pomanjkanja časa, lakote ali preprosto zato, ker ga niste vajeni? Ta praksa lahko dejansko poruši raven sladkorja v krvi. Možgani, ki jim je prikrajšana jutranja energija, pa postanejo bolj ranljivi in manj učinkoviti.
Ko vam krvni sladkor pade prenizko, telo sprošča kateholamine, stresne hormone, ki zvišajo krvni tlak. Posledično so vaše krvne žile v možganih izpostavljene nepotrebnemu dodatnemu pritisku. Uravnotežen zajtrk, četudi lahek, je dovolj, da stabilizirate svojo energijo in dan začnete mirno, ne da bi obremenili svoj srčno-žilni sistem.
