Če je vaš zdravnik izključil nujen zdravstveni vzrok, je tukaj nekaj naravnih rešitev, ki jih lahko upoštevate za lajšanje tinitusa:
-
Ginko biloba
Ta rastlina, znana po izboljšanju krvnega obtoka, se včasih uporablja za zmanjšanje tinitusa. Še posebej je lahko koristna, če je stanje žilnega izvora.
-
Rahlo segreto olivno olje
Nekaj kapljic v uho lahko pomaga zmehčati ušesno maslo, ki je včasih odgovorno za blago zvonjenje v ušesih.
-
Baldrijanovi poparki
Znan je po svojih pomirjujočih učinkih, saj lahko pomaga zmanjšati stres, dejavnik, ki poslabša tinitus.
-
Sprostitev
Meditacija, joga, globoko dihanje … te prakse pomagajo umiriti um, sprostiti telo in zmanjšati pozornost na hrup.
-
Prehrana, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in antioksidanti
Mastne ribe, rdeče sadje, oreški in zelena zelenjava prispevajo k splošnemu zdravju sluha.
Motnja, ki jo je mogoče obvladati
Življenje s tinitusom je lahko težavno, še posebej, če vztraja. Toda z ustrezno nego, prilagojenimi življenjskimi navadami in včasih nekaj naravnimi rešitvami je povsem mogoče ponovno zaživeti mirnejše vsakdanje življenje.
In predvsem si zapomnite: niste sami. Če vas ti zvoki skrbijo ali utrujajo, se o njih pogovorite. Obstajajo rešitve, strokovnjaki, ki bodo poslušali, in celo podporne skupine. Pomembno je, da ne ostanete osamljeni v soočenju s tem notranjim nemirom.
