3. Nihanje razpoloženja in simptomi depresije
Vpliv vitamina D na naše možgane je fascinanten. Receptorji za ta vitamin se nahajajo v predelih možganov, ki so odgovorni za uravnavanje razpoloženja in sproščanje dopamina ter serotonina – hormonov sreče. Zato ni presenetljivo, da je pomanjkanje vitamina D močno povezano s sezonsko razpoloženjsko motnjo in klinično depresijo.
V zimskih mesecih, ko je sončne svetlobe malo, nivoji vitamina D v telesu strmo padejo. To lahko povzroči občutke tesnobe, razdražljivost, težave s koncentracijo in splošno pomanjkanje motivacije. Številne študije potrjujejo, da dopolnjevanje z vitaminom D pri ljudeh s pomanjkanjem bistveno izboljša kognitivne funkcije in povrne čustveno stabilnost.
4. Počasno celjenje ran in oslabljen imunski sistem
Ali ste opazili, da majhna ureznina ali praska na vaši koži potrebuje tedne, da popolnoma izgine? Ali pa se morda soočate s pogostimi prehladi in infekcijami? Vitamin D igra ključno vlogo pri proizvodnji spojin, ki so nujne za obnovo kože in tvorbo novega tkiva.
Poleg tega je vitamin D eden najpomembnejših modulatorjev imunskega sistema. Neposredno komunicira s celicami, ki so zadolžene za boj proti okužbam (T-celice in makrofagi). Če imate premalo tega vitamina, je vaš imunski sistem kot vojska brez generala – zmeden in neučinkovit. To povečuje tveganje za respiratorne okužbe, gripo in celo razvoj avtoimunskih bolezni, kjer telo začne napadati lastna tkiva.
5. Čezmerno izpadanje las
Nadaljuje se na naslednji strani 👇
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom ⬇️
