Napolnite dve posodi, eno z vročo in drugo s hladno vodo. Izmenično namakajte noge 3 do 5 minut v vroči vodi, nato pa 30 do 60 sekund v hladni vodi. Vajo ponavljajte približno dvajset minut. Ta kontrast spodbuja mikrocirkulacijo in zmanjšuje zadrževanje tekočine.
Prava hranila za boj proti zadrževanju vode
Pomanjkanje magnezija, vitamina E ali omega-3 maščobnih kislin lahko poslabša otekanje. Ti elementi vplivajo na zdravje krvnih žil in uravnavanje tekočin. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Samomasaža z eteričnimi olji
Zmešajte nosilno olje (sladki mandelj, kokos) z nekaj kapljicami eteričnega olja poprove mete ali ciprese. Masirajte stopala, od prstov navzgor proti mečem, s krožnimi gibi. Ta ritual spodbuja krvni obtok in sprošča napetost.
